Malin Andersson

 

 

Tendensen om kvällarna att bara se ett extra avsnitt av favoritprogrammet på tvn eller datorn eller läsa ett extra blad, efter blad, efter blad i tidningen eller boken bara för att inte behöva hoppa upp ur soffan och börja röra på sig igen för att borsta tänderna eller tvätta bort smink eller kanske för ångesten över att dagen redan är slut. "24timmar om dagen är för kort tid". Klockan slår 00.30. Ångesten kryper in och man tar sig äntligen i kragen och gör sig i ordning för sängen. "Det blev inte många timmar i natt heller". "Men jag kan sova när jag dör". 

 

Vanan av avsaknade timmar av sömn är en stadig platå för att skapa ångest, utbrändhet, en trevande vardag och sämre dagliga vanor. Viljan av att vara med och hinna ALLT i livet. Säga "Ja" till allt, följa allt, leva allt. Finns ångest inombords är det dags att lära sig att säga nej till händelser. Sömnfattig natt, en hektisk dag, dåliga mat- och träningsvanor då och då klarar i princip alla, men varje dag klarar ingen utan konsekvenser.

 

Stanna upp och njut av att faktiskt ha gått och lagt dig så pass tidigt att du kan vakna av första pling på väckarklockan på morgonen, gör iordning en ordentlig frukost för att orka med början på dagen. 

 

En frukost som går otroligt snabbt att göra och som fortfarande är ordentlig med en full massa energi och nyttigheter är:

 

• Ägg (koka dagen innan om du vet att du kommer ha ont om tid). Klicka på kaviar eller salt för mer smak.

• Gröt kokt i mikron: 1dl fiberhavregryn kokt med mjölk, Mikro ca 1,5-2min (smaksak). Lingonsylt, chiafrön och valnötter. Lite extra mjölk, kall, till. 

 

Svårare än så är det inte :)

 

XOXO