Malin Andersson

Har nu räknat på endast botten av den Rawfood kakan jag tidigare lagt upp. Kalorierna som jag trodde, och som även "varnas" för, ligger väldigt högt. Som ni tidigare kanske vet så har nötter ett väldigt högt kalorivärde. Likaså har dadlar. Bra fetter är inget att tala om, Det är bra fetter i nötter! Men för att hålla vikten eller för att gå ner i vikt måste man passa sig för att äta för mycket kalorier. Eftersom det står att nötter är supernyttigt så betyder det inte att du kan slänga i dig hur mycket som hellst av det utan att din kropp kommer att lagra överflöd av kalorier i som fettsyror i fettvävnaderna (om du inte tränar som ett J**vla djur vill säga). 

 

Fett har nästan dubbelt så mycket kalorier per gram än vad kolhydrater eller protein har. Tar vi samma mängd av Rawfood kakans botten och gör 20 bollar av, befinner sig ca 84kcal i varje boll. Vad som gör hela kakan väldigt bra är att den lätt går att ha som efterrätt och kan känna av mättande känslan av nöjdhet efter en bit. En bit (som troligtvis är något större än 1/20 del, kanske 1/10 del??) av kakan kommer såklart tillsammans med glasyren vara högre än 84kcal men fortfarande ligga under 300kcal och innehålla så mycket bättre socker och fetter än en annan kaka. Det handlar om vilket unnanade du är ute efter! 

 

3 avokado ca 277kcal

1msk vanlijsocker ca 28kcal

3msk honung ca 240kcal

1msk kokosolja ca 99kcal

 

644kcal tillsammans

 

Säger vi då att vi har hela bottenkakan med glasyren som topping på 10 bitar (känns lagom va?!)

Då får vi Tillsammans 232kcal per bit!